Le moment où votre corps aura le plus tendance à stocker des graisses, c’est le soir. De plus, certains aliments peuvent avoir un mauvais impact sur le sommeil et le perturber. Voici donc les aliments à éviter le soir !
1/15 Le chocolat
Le chocolat contient de la caféine et est donc un stimulant qui vous empêchera de vous endormir facilement.
De plus le chocolat au lait et ou chocolat blanc sont assez gras. C’est quoi il préférable de ne pas consommer de chocolat le soir.
2/15 Le fromage
Les fromages sont géénralement riches en matières grasses et caloriques. Consommer du fromage le soir peut engendrer des troubles du sommeil, tant il est difficile à digérer. Qui plus est, étant riche en acide gras, il peut augmenter le taux de cholestérole dans le sang.
3/15 Les légumineuses
Les légumineuses comme les lentilles, les haricots et les pois chiches requièrent un temps de fermentation considérable dans l’intestin. Ces aliments mettent donc du temps à être digérés par notre organisme. Il est donc déconseillé de les consommer le soir.
4/15 La charcuterie
Riche en sel et en graisses saturées, la charcuterie est à proscrire le soir. Elle favorise les problèmes cardiovasculaires ainsi que la rétention d’eau. D’autant plus, elle n’aide pas à garder la ligne.
6/15 La glace
Les féculents comme les pâtes ou les pommes de terre sont très caloriques et ne facilitent pas la digestion. Il est donc conseillé de ne pas en consommer le soir, mais plutôt en journée, car elles sont de très bonnes sources d’énergie.
11/15 Les fritures et aliments gras
Huile, frites, chips, burgers, etc. ces aliments sont beaucoup trop riches en graisses et en sel. Ils mettent du temps à être digérés par notre organisme et favorisent la prise de poids
12/15 Les sucreries
Les bonbons, biscuits, gâteaux, etc. sont à bannir le soir. Excessivement sucrés, ils sont directement stockés dans notre organisme et ne sont pas éliminés et favorisent donc la prise de poids.
13/15 Le thé et café
Le thé et le café contiennent respectivement de la théine et de la caféine, qui ont tous deux des propriétés excitantes. Ces agents stimulent le système nerveux et peuvent donc être source d’insomnie et de troubles du sommeil.
14/15 Les brocolis, choux et choux-fleurs
Les brocolis et légumes de la famille des choux sont, certes, bons pour la santé, mais ils peuvent souvent être cause de ballonnement abdominal, de ventre gonflé, de flatulences, etc. L’éviction de ces aliments peut réduire ce genre de dérangements le soir.
Bien qu’excellents pour la santé, les poissons gras comme les sardines, le thon ou le saumon, pèsent sur l’estomac le soir, et sont à privilégier plutôt le midi. Le soir, optez plutôt pour du cabillaud, du merlin ou encore du colin, qui équilibreront parfaitement vos repas.