Si les fumeurs pèsent souvent moins lourd que les non-fumeurs, ils présentent également davantage de graisse abdominale ! Problème : ce type de graisse localisée peut entraîner de graves problèmes de santé.
En règle générale, les fumeurs présentent un poids corporel inférieur à celui des non-fumeurs. Mais selon des chercheurs de l’Université de Copenhague (Danemark), ils ont également davantage de graisse abdominale et de graisse viscérale. Cette graisse viscérale est la graisse située au plus profond de la cavité abdominale. Elle entoure des organes importants, comme l’estomac, le foie et les intestins. Elle diffère donc de la graisse sous-cutanée, située juste sous la peau. Or elle est associée à un risque plus élevé de maladie cardiaque, de diabète, d’accident vasculaire cérébral, et la démence.
En travaillant sur plusieurs études concernant les gènes liés aux habitudes tabagiques et à la répartition de la graisse corporelle, les auteurs de l’étude publiée dans la revue Addiction ont observé que « fumer au cours de sa vie pouvait entraîner une augmentation de la graisse abdominale. Dans une analyse plus approfondie, nous avons également constaté que le type de graisse qui augmente est plus probablement la graisse viscérale ».
Autre élément important, « l’influence du tabagisme sur la graisse abdominale semble se produire indépendamment d’autres facteurs tels que le statut socio-économique ou la consommation d’alcool ».
Une graisse dangereuse pour la santé !
Le problème de la graisse viscérale est que, contrairement aux poignées d’amour, elle ne se voit pas et peut entrainer de sérieuses complications. Ainsi, une personne avec un indice de masse corporelle normal peut tout à fait présenter un niveau élevé de graisse viscérale.
Alors comment savoir si vous en souffrez. Comme le souligne les Centres de santé Livi sur leur site, « l’indice le plus évident d’un excès de graisse viscérale est une silhouette en forme de ‘pomme’, dans laquelle votre taille semble plus large que vos cuisses ».
La mesure du rapport taille-hanches (RTH) peut aussi être efficace. Pour le calculer, divisez votre tour de taille par votre tour de hanches. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le rapport taille-hanche ne devrait pas, pour éviter les complications, être supérieur à 0,85 pour les femmes et 0,90 pour les hommes.
La meilleure façon de perdre de la graisse viscérale est de maintenir un mode de vie sain. En clair, en adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant une activité physique, et donc… en arrêtant de fumer !